Sonari Glinton:
在我们开始之前，先简单说明一下，这节课是关于心理健康的。如果你觉得你需要帮助，相信我，你并不孤单。所以，看看你设备上的节目说明。我们提供了一些可以帮助你获得所需支持的组织的链接。这是我们现在都可以使用的东西。不好也没关系。
Sonari Glinton:
我是Sonari linton，欢迎回到Now, What's Next?来自摩根士丹利的原创播客。raybet炉石传说
Sonari Glinton:
好吧。看，这些家伙会很饿的。
Sonari Glinton:
也许唯一的迷人之处在于，这个包含Yo's Aquarium的购物中心靠近好莱坞永久公墓。这是朱迪·加兰和鲁道夫·瓦伦蒂诺被埋葬的地方。今年我从Yo's Aquarium买了一个20加仑的鱼缸，所有的鱼和大部分设备都是从Yo先生那里买的。他不只是宠物店老板。他是个鱼语者，生意一直很兴隆，可能是因为，像我一样，有很多人需要把注意力从这个世界的状态中移开。
Sonari Glinton:
他们离开了。
Sonari Glinton:
我的朋友史蒂夫·隆巴多，在过去的一年里，他想要一种爱好来抚慰自己的心灵。如果你一直在关注这个系列，你可能还记得我们餐厅那集里的伦巴多。现在开餐馆压力很大，相信我，这已经影响到他了。所以他开始研究盆景树。你知道，那些精心修剪的小树木是日本文化的一部分?他告诉我，我肯定也需要培养一个爱好。于是我有了一个鱼缸，还有十几条小鱼。
Sonari Glinton:
但无论你是谁，今年都很艰难。我以为我没事。我是强大的。我锻炼。我去看心理医生。我冥想。我以为我有办法对付这场大流行。关键在于思想。
Sonari Glinton:
对于我们中的许多人来说，在这场危机的早期，警报并没有响起，至少在精神健康方面是这样。这就是我的意思。在大流行的最初阶段，一些医院和急诊室的精神疾病患者有所下降。
柯蒂斯·惠特曼:
我们结束了那些非常紧张、忙碌的日子，急诊科的精神科完全被挤满了。我们挤进了主要部分，几乎所有人都消失了。我们下降到10到15年来从未见过的数量，至少是常规的数量。人们到底发生了什么也不清楚。
Sonari Glinton:
那是柯蒂斯·惠特曼博士。他是马萨诸塞州总医院的急诊室精神病学家，通俗地说，是波士顿的马萨诸塞州总医院。现在，急诊室的精神病学家通常会看到很多面临心理健康危机的病人。有些人患有严重的焦虑和抑郁，药物滥用，精神病，他们需要帮助。这只是冰山一角。
Sonari Glinton:
在春天的那一刻，它们似乎都消失了，他想:“好吧，它们都去哪儿了?医生没想多久就知道了。这是因为他们不仅都回来了，我们中的很多人也回来了。
Sonari Glinton:
到2020年7月，调查显示，由于新冠疫情的影响，超过一半的人患有心理健康问题。公共卫生专业人士表示，我们正处于一场巨大的心理健康危机的边缘。哈佛大学的一项研究表明，这场大流行造成的心理健康成本可能高达1.6万亿美元。这是一个你很难理解的数字。然而，它说的是，很多人现在面临着严重的心理健康挑战，无论是我们自己、我们的朋友、同事、家人，还是以上所有人。
Sonari Glinton:
这一季《Now, What's Next?》这是摩根士丹利的原创播客，我们试图弄清楚全球大流行raybet炉石传说后的生活是什么样子，或者可能是什么样子。这些变化有些是微妙的，有些是戏剧性的。但无论如何，即使尘埃落定，生活也不会回到以前的样子。我们正在探索在全球危机面前，世界如何继续演变，以及它给我们的难得机会，让我们重新思考旧的假设。这可能是一个一生只有一次的挑战，但也是一个创造真正持久变化的机会。今天，心理健康的下一步是什么?
Sonari Glinton:
柯蒂斯·惠特曼的急诊室并没有安静多久。
柯蒂斯·惠特曼:
有一天，我们的急诊科有44名患者寻求精神治疗，这真的很紧张，远远超出了我们的能力……我们有六张专门为精神病人准备的床位，所以…
Sonari Glinton:
六张床，44个人。这是惠特曼医生在新冠疫情下的一天。我们在2020年11月下旬与他交谈，那时早过了春天早期的那些平静日子。现在，他对自己的工作场所有了更深刻的认识。
柯蒂斯·惠特曼:
它看起来更像是灾难后建立的危机医院，或者在战区或类似的地方。看着很痛苦。
Sonari Glinton:
当你的工作变得如此不堪重负时，你会忍不住觉得自己做得不够。
柯蒂斯·惠特曼:
我很痛苦地看到这一切，想到作为一个已经处于危机之中的人，已经在与抑郁或幻听作斗争，然后我们要求他们坐在椅子上24小时等待治疗，这感觉很糟糕。
Sonari Glinton:
现在，在一片混乱之中。有些时候，他可以停下来倾听他的病人。他们一遍又一遍地告诉他同样的事情。
柯蒂斯·惠特曼:
我们经常听到这样的话，“我再也见不到我的医生了，因为我没有远程医疗，我的医生是100%远程的，”或者“我正挣扎于没有社会联系，因为我通常会见到的人正试图保持社交距离，所以我不经常见到我用来支持我的人。”
Sonari Glinton:
如果像惠特曼医生这样的紧急精神病病房人满为患，那是因为人们遭受了前所未有的痛苦。我们在制作这个系列的时候看到过。
Sonari Glinton:
我们的客人说他们很挣扎。这里只是其中的几个，包括我的朋友，隆巴多。有盆景树的那个。
史蒂夫:
这是我们经历过的最艰难的事情之一，如果你想谈谈是什么让我彻夜祈祷，就是这件事。
艾莉森苛刻:
我没有想到我会经历这么大的压力，但我确实经历了。
杰西卡Nabongo:
最低点肯定是在三月底。
阿什利·米切尔:
我一个人在室内工作，然后我发现冬天就要来了，我知道那时我自己会处于一种什么样的状态。
瓦莱丽工人:
我知道很多人都患上了抑郁症，因为在隧道的尽头看不到光明。对一些人来说，隧道的尽头仍然没有光明。
蒂芙尼史密斯:
你可以看到人们脸上的压力和沮丧。
杰西卡Nabongo:
种族、性别都不重要。这与收入无关。这与阶级无关。每个人都在某种程度上受到了影响。
Sonari Glinton:
现在，想知道整个世界是否都疯了是完全正常的，除了心理健康一直处于接近危机的水平。惠特曼博士表示，这个问题在大流行之前就存在了。
柯蒂斯·惠特曼:
之前绝对有过一次危机。我认为不同之处在于有额外的。但我不认为整个社会都在努力解决这样一个事实，即我们对精神治疗有很多需求，而我们没有满足这种需求，或者我们还没有接近满足这种需求。
Sonari Glinton:
满足这种需求需要一些创造力和一些新想法，我们将在几分钟内谈到这一点。然而，我们中的一些人是第一次寻求帮助。
Sonari Glinton:
告诉我你是谁，还有你有趣的事情。
哈Azarbad:
我有什么有趣的事吗?天啊，这个问题总是让我很紧张。我想我有
Sonari Glinton:
我不想给你压力。
哈Azarbad:
不，不，不。我在开玩笑。
Sonari Glinton:
Ghazal Azarbad是一名来自温哥华的27岁演员。她出生在伊朗，在蹒跚学步的时候搬到了加拿大。今年，她认真对待心理治疗，这对她来说有点不同寻常。她在一个不相信心理治疗的家庭和文化中长大。
哈Azarbad:
你们今天使用的任何其他西方治疗术语在我家里都没有。所以每当我经历抑郁的时候，我就会被告知，“哦，你只是伤心而已，”或者这只是你需要振作起来的事情。
Sonari Glinton:
是啊，或者按照我的传统，会是"宝贝，你只需要祈祷就行了"
哈Azarbad:
没错，没错。每当我感到痛苦或悲伤或愤怒，或任何需要某种关注的压倒性情绪时，通常会发生的是，我会被告知，“好吧，你甚至没有那么糟糕。我们来自伊朗。这是我们可以分享的故事。”然后他们会分享这些创伤性的故事，与他们相比，我的故事就像嘀嗒糖。
Sonari Glinton:
但随着过去一年的糟糕达到顶峰，加扎尔意识到她需要一些专业支持。她看到了家人对治疗的传统抗拒之外的东西，而这一切都是因为她目睹了一种不同抗拒的崛起。
哈Azarbad:
大流行是一回事，但后来，没错，“黑人的命也是命”的重新出现和反种族对话在过去几年里一直在渗透，但到了今年，它变得不可能不坚持下去了。我无法释怀。我不能只是说，“是啊，你知道吗?我们随便吧。让我们保持和平。”很有必要把这一点讲清楚。
Sonari Glinton:
加扎尔订婚了，站出来反对种族主义，捍卫自己的想法。这让她失去了友谊，破坏了与家人的关系，但她坚持了下来。这可能是因为这一刻与她自己过去的时刻遥相呼应。
哈Azarbad:
9/11发生时，我才九、十岁。在那之后，我接受了一整夜的治疗。我经常被称为恐怖分子，当我上高中的时候，有一件事让我今天感到畏缩，那就是我当时是如何内化评论的，“哦，你是恐怖分子。总有一天你会把学校炸了的。”
Sonari Glinton:
那段可怕的时光仍在她脑海中循环。她发现自己的生活崩溃了。于是她上网向朋友寻求建议，给自己找了个心理医生。
哈Azarbad:
是的。我还在Instagram上发了。我分享了一个故事:“我正在寻求治疗。请把你的推荐信发给我。”所以链接是共享的，资源是共享的。有趣的是，我最终选择了一个白人，这是我认为我最不可能选择的。但他恰好是我需要的那种治疗，而且他对种族主义的理解真的…我的感情太深了，所以我可以对他敞开心扉。
Sonari Glinton:
加扎尔本可以继续将种族主义内化，但今年她面对了它。
哈Azarbad:
自从6月开始接受治疗以来，我在治疗中得到了美好的认识，我被允许说不，这没关系。我仍然值得被爱。我可以为自己的声音发声，这没关系。我值得被爱。
Sonari Glinton:
加扎尔的治疗之路包括拒绝我们家庭对治疗的文化抗拒，这是一个主题的变体。很多人不愿意去看心理医生。
Camesha L. Jones:
我认为仍然存在的部分耻辱是我们作为黑人的坚强和坚韧的叙述。在某些方面，它是强大的，在其他方面，它是阻碍。有时甚至对需要心理健康服务感到羞耻是人们，特别是第一次来的人会遇到的另一件事。
Sonari Glinton:
我是Camesha L. Jones。她是芝加哥一名有执照的临床社会工作者。她是一名治疗师，看到尽管人们对治疗仍有疑虑，但终于有人来找她看病，她感到有点宽慰。
Camesha L. Jones:
我听到一些女性说:“我不得不在事业和家庭之间做出选择。我不得不辞职在家和家人一起在线学习，我的表弟刚刚死于COVID，我现在也不得不离开我的家人。”然后我认为人们也意识到，“我需要得到帮助，因为如果我不得到帮助，我就会完全崩溃。”
Sonari Glinton:
现在Camesha说她今年的大部分病人都和我们一样，都是第一次来。
Camesha L. Jones:
我想说，我所见过的人中有60%是第一次来接受治疗。他们给我们打电话咨询。他们会说，“我甚至不知道这个治疗是什么。我不知道该期待什么。”
Sonari Glinton:
你认为有多少人正在遭受痛苦，却没有得到任何帮助?
Camesha L. Jones:
人们在出现症状后接受心理健康服务的平均时间是10年。
Sonari Glinton:
等一下。等一下。我很难过，因为我爸爸死了。十年后，我想弄清楚这个问题。
Camesha L. Jones:
完全正确。完全正确。即使在我们获取的数据中，我们也会问:“你的精神健康状况有多少年了?”0到5年，5到10年，10年以上?”大多数人认为是5到10年。
Sonari Glinton:
十年，十年后才会有人求助。患有一种未经治疗的、可能使人衰弱的精神疾病，这是一段很长的时间。不过，这有很多原因。社会污名，这是其一。贫穷和制度性种族主义是其他因素。
Camesha L. Jones:
从历史上看，黑人社区对医疗保健系统没有很好的体验，现在仍然没有很好的体验。有那么多需要医疗的人却无法得到它。其中一件事是，从统计数据来看，黑人是全国无保险人数最多的。假设我没有保险。我无法支付心理健康服务的费用。
Sonari Glinton:
可负担性和可获得性在获得支持方面存在不同但相互关联的障碍。为了挑战这一点，大流行迫使我们中的一些人过去，正如Camesha越来越多的首次客户所显示的那样。
Camesha L. Jones:
我认为改变的是，人们会说:“我没有其他选择。我还有其他选择吗?”
Sonari Glinton:
事实上，有越来越多的选择来管理我们的心理健康，这些选择可以帮助打破其中一些障碍。它超越了传统的解决方案，比如谈话治疗和药物治疗，或者像我这样的鱼缸。例如，大量资金被投入到健康应用程序中。
Sonari Glinton:
我最喜欢的一个例子是，几个月来，在好莱坞的日落大道上有一个八层楼高的广告牌，上面是勒布朗·詹姆斯(LeBron James)为一款冥想应用做广告。我们能不能思考一下这个问题?勒布朗·詹姆斯，有史以来最伟大的运动员之一，现任NBA世界冠军的领导者，以及一款冥想应用程序的代言人。这些应用程序正风靡一时。在过去的一年里，下载量至少增长了20%。
克里斯汀崔:
我试过其中一些。我试过Headspace和Calm。我真的很喜欢。
Sonari Glinton:
克里斯汀·崔(Kristen Choi)是一名执业精神科护士。她还是加州大学洛杉矶分校护理和公共卫生助理教授。
克里斯汀崔:
我确实注意到，当我坚持使用它们时，即使很难做到，它们确实在我的感觉和我白天的总体情绪方面帮助了我。
Sonari Glinton:
和惠特曼医生一样，克里斯汀在第一线经历了大流行的影响。她看到了人们对心理健康服务的需求是如何飙升的，但我们中的一些人仍然没有找到它。
克里斯汀崔:
我们知道，在儿童和成人的心理健康提供者方面存在很大的差距，许多美国人生活的地区根本没有心理健康提供者。
Sonari Glinton:
所以克里斯汀明白为什么健康应用程序满足了这个领域的需求。应用程序降低了准入门槛，任何人只要有智能手机就可以使用，与医生的账单相比，应用程序也相对便宜。克里斯汀还认为，虚拟医疗预约只会越来越受欢迎。在过去的一年里，包括心理治疗在内，近70%的医生访问是在网上进行的。
克里斯汀崔:
对很多人来说，我认为可以给治疗师发短信或打电话，尝试起来更容易，也不那么可怕，所以我认为，开始心理健康服务的障碍降低了，这真的是一件好事，让更多的人接受治疗，他们可能愿意尝试一些不像与治疗师面对面交谈那么紧张的事情。
Sonari Glinton:
由于应用程序让寻求帮助变得更容易，它可以让我们摆脱一些人仍然怀有的羞耻感。如果这还不够，克里斯汀说，心理健康的未来可以受益于让像她这样的护士发挥更大的作用。
克里斯汀崔:
我认为护士是解决这些心理健康差距的最佳方案，原因有几个。人们倾向于更信任护士，而不是其他人，并认为护士会加入他们的团队，并把他们的最佳利益放在心上。人们可能更倾向于向护士寻求护理或与护士谈论心理健康问题，而他们可能不愿意与他人这样做，仅仅是因为这种预先存在的和相当独特的公共信任。
Sonari Glinton:
如果说这场大流行有什么意义的话，那就是它允许我们承认我们感到糟糕、无聊、孤独或焦虑，承认我们没有应对它。也许你所需要的只是一点冥想，关掉有线电视新闻，或者你只是需要一个宠物，就像我的鱼一样。对我们中的一些人来说，可能是药物治疗，也可能是药物治疗、冥想、养宠物、关掉新闻和谈话治疗。
Sonari Glinton:
然而，你要努力照顾好自己，这很重要。照顾好自己。我们已经习惯于把精神疾病和软弱联系在一起。这种态度会让你绝望，但你还是有希望的。问题只是你在哪里能找到它。
Sonari Glinton:
我想回到Camesha Jones，她是我在本期节目中与之聊天的芝加哥治疗师。她分享了一个故事，帮助我重新审视我对现在正在发生的事情的感受。她参观了位于华盛顿特区的国家非裔美国人历史文化博物馆。参观者通过穿越时间来体验黑人的挣扎。你穿过展品，见证了黑人被压迫的无数时刻。当你经历这些的时候，你就越来越接近现在。
Camesha L. Jones:
然后你看到所有这些我们的祖先经历过的事情，然后你到了顶部，他们最后一张照片是巴拉克·奥巴马和米歇尔·奥巴马，然后你崩溃了。你崩溃了，因为你意识到，“哇。我的人很棒。我们经历了这么多，但我们内心仍然有一种强大的力量。”
Sonari Glinton:
卡梅莎在博物馆里找到了希望，希望能战胜几代人的悲伤和精神痛苦。我从中找到了安慰。她知道事情会变好的，你会痊愈的。
Camesha L. Jones:
治愈不是线性的。它是混乱的。这很混乱，你需要内心告诉自己:“我仍然会出现，我仍然会决心治愈我生命中需要治愈的东西。”所以我也想让人们看到，这件事，它需要一分钟，但如果你下定决心，你会在自己身上发现你从未意识到或从未知道的东西。
Sonari Glinton:
现在，我们正面临着难以置信的困难时期。接下来是什么。希望是给自己时间疗伤。现在，如果你觉得你需要帮助，我们都会在某个时候这样做，请与朋友或家人联系。网上有很多资源可以帮助你应对，你可以在剧集笔记中找到列表。
Sonari Glinton:
这就是这一季，这是我们目前的最后一集。我们已经在筹备下一季了。与此同时，告诉我你的想法。在苹果播客上留下评分和评论，如果你还没有订阅的话。在那之前注意安全保持健康开车时不要发短信。我是索纳丽·格林顿。这里是《现在，下一步是什么?》来自摩根士丹利的原创播客。raybet炉石传说
新冠疫情造成了巨大的心理健康危机。我们都感受到了压力——我们中的许多人第一次承认，我们需要帮助。不好也没关系。在本季的最后一集，我们将看看这场大流行如何迫使我们审视自己的心理健康，并帮助我们消除寻求帮助的耻辱。
主持人索纳里·格林顿讲述了新冠肺炎如何暴露了我们的精神卫生系统已经多么糟糕。柯蒂斯·惠特曼医生从医疗保健一线反思心理健康危机。Ghazal Azarbad解释了为什么今年她开始认真对待心理治疗。Camesha L. Jones是一名治疗师，她看到的第一次患者比以往任何时候都多。克里斯汀·r·崔医生是加州大学洛杉矶分校的注册护士。她正在思考这场危机如何为管理我们自己的心理健康的新方法和新技术创造机会。
如果你或你认识的人正在与心理健康作斗争，下面是一些心理健康资源的列表:
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演讲嘉宾既非摩根斯坦利公司(“摩根斯坦利”)的雇员，也非其附属公司。raybet炉石传说本文所表达的观点和意见并不一定反映摩根士丹利的观点和意见。raybet炉石传说本文件所载的信息和数字均来自摩根士丹利以外的来源，摩根士丹利对来自摩根士丹利以外的信息或数据的准确性或完整性不作任何陈述或保证。raybet炉石传说raybet炉石传说摩根士丹利不对本播客中包含的信息或数据负责。
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