照顾照顾者:在照顾他人的同时平衡工作

护理是一种无私的行为，但对大多数护理人员来说，在就业和个人幸福之间找到正确的平衡可能很困难。照顾者考虑自己似乎违反直觉，但对于照顾者来说，在提供照顾的同时有效地管理工作，自我照顾是必不可少的。

在美国，有近3000万员工在全职工作的同时，还要兼顾照顾孩子的责任。¹管理这两种责任所带来的挑战是巨大的，并可能对照顾者的精神、身体和财务健康产生不利影响。此外，雇主还可能付出生产力下降的代价，这直接影响到组织的底线。²

为了改善工作与生活的平衡和照顾者的幸福，他们可以采取一些行动，雇主赞助的福利可能会提供一些帮助。

大多数护理人员(78%)表示，他们因护理而产生自付费用，平均而言，他们正在支出一个季度他们在护理活动上的收入。^3.这种支出会对长期的财务安全产生重大影响。护理人员应确定所有可用的财政资源，包括可以帮助他们承担保险不包括在内的自付费用的政府补贴项目。调整财务资源可以让护理人员全面了解可用的资源和可能需要支付的剩余费用。

不要忽视储蓄和投资

近一半的护理人员(47%)至少经历过一次财务挫折，包括动用个人储蓄，不得不减少个人支出，以及减少对退休储蓄和投资账户的供款。^3.

关注眼前的需求是很常见的，但对护理人员来说，不要忽视长期目标也很重要。如果可能的话，照顾者应该继续定期向他们的退休储蓄账户缴费，这样他们就可以利用任何税收优惠和雇主提供的缴费。

考虑有利的税收选择

护理人员通常有资格获得某些联邦税收抵免和扣除。美国国税局(Internal Revenue Service)允许符合特定标准的个人申报联邦纳税申报单。⁴

一些自付护理费用也可以扣除，例如，未报销的医疗费用和保险不包括的部分其他费用。税务顾问可以帮助看护人确定这些扣除额的要求。

一个可靠的计划始于设定现实的期望。护理人员必须确定他们可以实际投入多少时间来提供护理。同样重要的是，照顾者要了解自己的局限性以及何时寻求外部帮助。

寻求专业帮助

护理人员不必独自去做。有专业人士可以在提供护理的复杂过程中提供帮助。寻求专业帮助可以为照顾者提供所需的时间和精力。有以社区为基础的资源和联邦计划，为护理人员提供个人咨询、同伴支持、培训服务等。^5、6

把幸福放在首位

对许多人来说，成为一名护理人员并不是他们长期计划的一部分，但现在它成为了现实。照顾者的角色有很多责任，所以感到不知所措是很自然的。女性尤其如此，她们占所有照料者的75%以上。⁷对于受雇的护理人员来说，最大的挑战可能是处理工作和护理责任的情感压力⁸这对照顾者的身体健康有直接影响。找到缓解压力的方法至关重要。

对于一些护理人员来说，工作场所可能被视为压力的来源，但许多人并不知道雇主可能提供的丰富资源，为护理人员提供可以利用的福利。⁸

探索员工援助计划

许多雇主提供员工援助计划(eap)作为他们福利计划的一部分。这些项目是自愿的、保密的，旨在帮助员工找到解决个人和/或与工作有关的问题的方法，这些问题可能会对他们的工作表现产生不利影响。⁹eap提供诸如短期咨询、推荐和后续服务等福利。eap免费提供，解决了广泛的精神和情感健康问题，包括压力、悲伤和家庭问题，这些问题可能对护理人员影响最大。

考虑向受抚养人看护服务管理局捐款

如果提供，护理人员可以从向依赖护理灵活支出账户(DCFSA)捐款中受益。抚养人照顾fsa是雇主赞助的福利，允许照顾者每年贡献一定数额的税前收入用于抚养人照顾费用。缴纳的钱不需要缴纳工资税，这意味着照顾者可以带回家更多的工资。由于不支付工资税，护理人员可以为符合条件的受抚养人贡献符合条件的医疗费用的全部税前金额。¹⁰受抚养人的照顾可用于补偿一个成年人，该成年人在照顾者的联邦纳税申报单上被称为受抚养人。¹¹作为额外的激励，一些雇主也可能匹配对DCFSA的贡献，达到一定的门槛。

照顾的要求远远超出了支持所爱的人。对于护理人员来说，优先考虑他们的整体福祉至关重要，包括他们的财务、身体和心理健康。记住，当员工处于最佳状态时，公司表现最好。